突然ですが、今日は勉強がんばったなぁ！と思うのは、
どんな時でしょうか？
長時間集中して問題を解けたとき
英単語をたくさん暗記できたとき
漢字の書きとりを最後まで全部できたとき
これらはすべて勉強になることは間違いありません。
成績をあげるためには、ぜひやるべきです。
でも１つだけ知っておいてほしいことがあります。
それが今日のテーマなのですが、
ということです。
そういうと、
じゃあ、てきとーに勉強してもいいの？
って思うかもしれません。
勘違いしないでくださいね。
- テレビをみながら勉強
- 音楽を聞きながら勉強
- おかしをつまみながら勉強
といったことがいいと言っているわけじゃありません。
これらの「ながら勉強」はおススメしません。
え！？そんなバカな！？
って思われるかもしれません。
これ、ほんとなんです。
それは以下で説明していきますので、とりあえず正しいと思ってみてください。
これが正しいとすると、
集中した勉強だけする人と、
集中した勉強＋集中しない勉強の両方をする人を比べると、
後者の人の方が、圧倒的に、学力がアップするはずですよね。
今日はこれを持って帰ってほしいと思います。
【勉強法】成績を上げたければ、一生懸命にリラックスするといいよ
集中しない話をするためには、
まずは、集中しているときに、脳の中でどんなことが起こっているか
を知ってもらいたいと思います。
脳が集中するってどんな状態？
わたしたちがしゃべるときは、
脳内のある場所が働いています。ここをXとしましょう。
わたしたちが走り出すときは、脳内の別の場所が働きます。ここをYとします。
わたしたちが英単語を覚えようとします。
すると脳内のある場所が働きます。ここをZとします。
脳が集中しているときに得意な、３つの思考とは
脳は集中することで、能力を高めることができるんです。
ここでは、勉強に関係する内容に限定して、３つ紹介しますね。
たとえば数学の計算問題なんかは、これにあたります。
３－（＋２）×５
など計算などは、手順にしたがって、１つひとつ計算していきます。
こういうものは、集中した方がよくなります。
- １つひとつ手順にしたがって行う
- 合理的に考える
- 分析的に考える
集中した脳の、さけられない「弱点」とは？
集中した脳の弱点とは、視野がせまくなること です。
最初に与えられた情報によって、その後が大きく影響をうけてしまいます。
つまり、その情報が間違っていたとしても、それに引きずられてしまい、
正しい方向に変更することが難しくなります。
第一印象で素敵な異性にめぐりあって、夢中になってしまったとします。
その人が、後で詐欺師だとわかっても、その恋心を炎を消すのはなかなか難しいですよね。
たとえば、スーパーには野菜売り場、お肉売り場、お惣菜売り場などがあります。
お客さんがまばらで、よゆうがある時には、
他の売り場の様子を見ながら、自分の売り場の具合を調整することもできます。
”野菜売り場で白菜やきのこが売れてるみたいだから、
わたしのお肉売り場では、鍋用のつみれを多めに陳列しようかしら”
といった感じです。
では、お客さんが激増したらどうでしょうか？
お店の人は、自分の売り場に集中して、仕事の速さなどはアップします。
でも、自分の担当だけで精一杯で、他の売り場をみるだけの余裕はなくなります。
その結果、朝に鍋用のつみれが売れると思ったのは、
昼過ぎの野菜売り場を見れば、間違いだとわかったとしても、
忙しくては、もうそれに気づくことはできません。
そのまま、つみれを出し続けてしまうわけです。
このように、集中すると、メリットが大きい反面、デメリットもあることがわかります。
集中していない脳で、勉強の効率をアップさせる
集中しないと勉強じゃないし、なまけてるみたいじゃん
と思われるかもしれません。
でも、
ちょっと考え方を変えるだけで、
集中しないで勉強できるようになるんです。
集中していない脳の、長所とは？
集中していない脳について説明します。
上のスーパーの例だと、お客さんが少ない時に対応しています。
お客さんが少なければ、
お肉売り場や野菜売り場、お惣菜売り場の人達は、たがいに連絡がとれます。
そうすることで、
”今日はカレー用の肉が売れてるから、
カレー用のサラダをお惣菜で出したらいいよ
にんじん・じゃがいも・たまねぎとカレールーをセットで陳列するといいよ”
というような、コラボレーションによるアイデアが生まれます。
集中しない脳を使うことで、数学力を高めることができる
といえます。
なるほどー
集中と集中しないの切り替えをすればいいんだブーーン！
かんたんだブーン！
と思われたかもしれません。
たしかに理屈では簡単です。
でもじつは、
「集中」と「集中しない」を、
サクサク切り替えるのには、訓練が必要です。
ふつうは、集中してから、集中しない状態になるのは、
２０－３０分必要なんです。
入試問題では、大問が６個とか出ると思いますが、
それを１～２時間くらいで解くわけです。
そうすると、大問１つあたり、１０～２０分で解いて、ちょうどです。
それぞれの大問１つ１つは、違う分野なので、違う脳の集中を使います。
大問それぞれ、先入観なく解き始めるのがいいので、
集中した脳から、集中しない脳に一度切り換える必要があります。
しかし、集中しない脳にするには、２０～３０分必要で、
大問１つ解くごろに２０～３０分間をあけていたら、
テストの時間は終わってしまいます。
なので、ふつうは２０～３０分かかる脳の切り替えを、
集中と集中じゃない脳を、切り替える訓練ってどうやればいいの？
これはシンプルに、
ことで、訓練されます。
具体的にどうやればいいのか、みてみます。
まずはよくない例です。
切り替えの訓練がされてない勉強は、以下のような感じです。
①、英語の勉強を３０分する
②、つぎに数学を３０分する
③、そして理科を３０分する
なぜ、この勉強がいけないかというと、
集中（①）から、別の集中（②）、そしてさらに別の集中（③）にうつっています。
集中から集中というように、集中だけを使っている勉強なんです。
この勉強だと、脳の切り替えを訓練できません。
切り替えの訓練をかねた勉強法は以下のとおりです。
①、英語を３０分する
②、好きなアーティストの雑誌を５分くらいみる
③、数学を３０分する
④、今日の晩ごはんはなに？と家族と話をする（５分くらい）
⑤、理科を３０分する
え！？②とか④も勉強に入れていいの？
いいんです！
これをやってみると、感じるかもしれませんが、
②をやったら、その次の③の数学で集中するまでに時間がかかります。
おなじように、④をやったら、つぎの⑤の理科で集中するまでに時間がかかります。
自分が集中するまでに、どのくらい時間がかかることが体感できるはずです。
体感できたら、
を意識できるようになるはずです。
集中した勉強開始の最初の１分からでも、最高に集中できるように訓練して、
もう１つ大事なポイントがあるんじゃ
３０分間集中しきったら、即、頭をきりかえるために、
この切り替えを素早くできる人は、成績があがります。
ちなみに、上の例では、３０分を１セットにしていますが、
①、２５分集中して勉強
②、５分リラックスする訓練
③、２５分集中して勉強
④、５分リラックスする訓練
⑤、・・・くりかえし・・・
まずはこれを、１日３セットくらいやれれば上出来です。
土日の休みなどにやってみるとわかりますが、
集中だけの勉強よりも、だいぶ疲れるはずです。
陸上部の練習で、速く走るとの遅く走るのを交互にやる練習がありますが、
そんなイメージです。
陸上部の人に聞くとわかりますが、
とてもきつい練習なはずです。
だけど、とても力がつく練習方法だとわかるかと思います。
入試は、脳の体力も重要です。
陸上と同じように、脳の体力も鍛えてみてはいかがでしょうか。
いろいろな勉強法を記事にしています。
よかったらご覧ください ⇒ こちら
じゃあ今回の解説はこのくらいにしておくかのぉ
お〜い、ザピエルくん、あとお願い！
今日のお話はこれくらいにするかのぉ
あ、先生！告知をさせてください
おーそうじゃった
実はいろんなお悩みを聞いているんです
勉強しなきゃって思ってるのに、思ったようにできないクマ
わからない問題があると、やる気なくしちゃう
１人で勉強してると、行きずまっちゃうブーン
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勉強が継続できる
成績アップ、志望校合格できる
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具体的にはザピエルくんに説明してもらうかのぉ
ザピエルくんお願い！
はい先生！
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不明な点があったら、お気軽にお問い合わせください
というわけで、ザピエルくん、あとはお願い！
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